Τα αρνητικά συναισθήματα συνδυαζόμενα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα επίμονα εμφανιζόμενα πολλές φορές ως αυτοτιμωρητικές σκέψεις.
Το mindfulness αποδεδειγμένα μας βοηθάει να μένουμε στο
παρόν και να αντλούμε περισσότερη ευχαρίστηση από την
ζωή μας. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα των
εσωτερικών μας εμπειριών.
Κάνοντας την ακόλουθη άσκηση θα ανακαλύψεις ένα πολύτιμο
εργαλείο ώστε να ξεχάσεις τον αρνητικό εσωτερικό
εσωτερικό διάλογο που οδηγεί στο σπιράλ της χαμηλής
αυτοεκτίμησης.