Τι μπορεί να φέρει κάποιον στην ψυχοθεραπεία

Δεν χρειάζεται κάποιος να έχει φτάσει σε μια κρίση για να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Μερικές φορές υπάρχει ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα: άγχος, θλίψη, έντονη ψυχική πίεση, δυσκολίες στον ύπνο, φόβος ή μια περίοδος κατά την οποία η καθημερινότητα έχει γίνει δύσκολη. Άλλες φορές αυτό που φέρνει έναν άνθρωπο στη θεραπεία είναι λιγότερο εύκολο να περιγραφεί. Μπορεί να υπάρχει η αίσθηση ότι οι ίδιες δυσκολίες επαναλαμβάνονται, ότι οι σχέσεις καταλήγουν συχνά στο ίδιο σημείο ή ότι κάτι στον τρόπο με τον οποίο ζει κανείς δεν τον εκφράζει πια. Στην ατομική ψυχοθεραπεία δημιουργείται ένας σταθερός χώρος στον οποίο αυτά που δυσκολεύουν μπορούν σταδιακά να ειπωθούν, να διερευνηθούν και να γίνουν περισσότερο κατανοητά. Η θεραπευτική μου προσέγγιση είναι κυρίως ψυχοδυναμική. Αυτό σημαίνει ότι με ενδιαφέρει όχι μόνο η ανακούφιση από ένα σύμπτωμα, αλλά και η θέση που μπορεί να έχει μέσα στην ιδιαίτερη ψυχική ζωή του συγκεκριμένου ανθρώπου. Δύο άνθρωποι μπορεί να βιώνουν άγχος και παρ' όλα αυτά το άγχος να συνδέεται με εντελώς διαφορετικές συγκρούσεις, φόβους, σχέσεις και προσωπικές ιστορίες. Για αυτό η θεραπεία δεν ακολουθεί ένα προκαθορισμένο σχήμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.

Το σύμπτωμα και το νόημά του

Ένα σύμπτωμα μπορεί να είναι πολύ επώδυνο και η ανακούφιση από αυτό έχει σημασία. Στην ψυχοδυναμική θεραπεία, όμως, προσπαθούμε παράλληλα να κατανοήσουμε γιατί εμφανίζεται με τον συγκεκριμένο τρόπο και γιατί σε αυτή τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής. Το άγχος, για παράδειγμα, δεν σημαίνει το ίδιο για όλους. Μπορεί να σχετίζεται με φόβο αποτυχίας, με την ανάγκη να υπάρχει διαρκής έλεγχος, με τον φόβο της απώλειας ενός σημαντικού άλλου, με μια εσωτερική σύγκρουση ή με δυσκολία να αναγνωριστεί και να εκφραστεί κάτι που επιθυμεί κανείς. Το ίδιο ισχύει για πολλά άλλα συμπτώματα. Η θεραπεία δεν προσπαθεί επομένως να βρει μια γενική εξήγηση, αλλά να κατανοήσει τι σημαίνει το συγκεκριμένο σύμπτωμα για τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Αυτό που επαναλαμβάνεται

Πολλές φορές γνωρίζουμε συνειδητά ότι κάτι μας δυσκολεύει και παρ' όλα αυτά συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε αυτό. Μπορεί κάποιος να επιλέγει ανθρώπους που δεν είναι διαθέσιμοι, ενώ γνωρίζει πόσο τον πληγώνει αυτή η εμπειρία. Μπορεί να αποφεύγει την εγγύτητα ενώ επιθυμεί πολύ μια σχέση. Μπορεί να φοβάται διαρκώς ότι θα απορριφθεί και, χωρίς να το επιδιώκει, να συμπεριφέρεται με τρόπους που τελικά δημιουργούν απόσταση. Μπορεί να αναλαμβάνει συνεχώς περισσότερα απ' όσα αντέχει και ταυτόχρονα να δυσκολεύεται να αρνηθεί. Η ψυχοδυναμική εργασία ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για αυτές τις επαναλήψεις. Δεν αντιμετωπίζονται ως «κακές επιλογές» ή ως έλλειψη λογικής. Συχνά κρύβουν έναν τρόπο με τον οποίο έχει οργανωθεί η σχέση με τον εαυτό και τους άλλους. Αυτός ο τρόπος μπορεί κάποτε να είχε σημαντική προστατευτική λειτουργία και αργότερα να έχει γίνει περιοριστικός.

Γιατί μιλάμε για το παρελθόν

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία δεν ενδιαφέρεται για το παρελθόν από ιστορική περιέργεια ούτε θεωρεί ότι για κάθε σημερινή δυσκολία υπάρχει ένα γεγονός της παιδικής ηλικίας που την «προκάλεσε». Το παρελθόν μας ενδιαφέρει όταν συνεχίζει να εμφανίζεται στο παρόν. Οι πρώτες σχέσεις συμβάλλουν στο πώς μαθαίνουμε να αντιλαμβανόμαστε την ασφάλεια, την εγγύτητα, την απόρριψη, την εξάρτηση και την αυτονομία. Διαμορφώνουν προσδοκίες για το αν οι άλλοι θα είναι διαθέσιμοι, αν επιτρέπεται να χρειαζόμαστε κάποιον, πόσο ασφαλές είναι να εκφράσουμε θυμό ή επιθυμία και τι χρειάζεται να κάνουμε για να παραμείνουμε σε μια σημαντική σχέση. Αυτές οι εμπειρίες δεν καθορίζουν μηχανικά το μέλλον. Μπορούν όμως να αποτελούν μέρος του τρόπου με τον οποίο κατανοούμε και οργανώνουμε τις σημερινές μας σχέσεις.

Οι τρόποι με τους οποίους προστατευόμαστε

Όλοι έχουμε τρόπους να προστατευόμαστε από όσα είναι δύσκολο να αισθανθούμε ή να αντιμετωπίσουμε. Κάποιος μπορεί να αποφεύγει. Κάποιος άλλος να προσπαθεί να ελέγχει τα πάντα. Άλλος να μετατρέπει κάθε συναίσθημα σε σκέψη και ανάλυση. Κάποιος μπορεί να απομακρύνεται όταν αρχίζει να αισθάνεται εξάρτηση ή να γίνεται ιδιαίτερα επικριτικός απέναντι στον εαυτό του πριν προλάβει να τον κρίνει κάποιος άλλος. Αυτούς τους τρόπους η ψυχοδυναμική θεωρία τους περιγράφει συχνά ως άμυνες. Δεν αντιμετωπίζονται ως ελαττώματα. Οι άμυνες υπάρχουν επειδή κάποτε χρειάστηκε να προστατεύσουν κάτι. Στη θεραπεία προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι προστατεύουν και αν σήμερα εξακολουθούν να είναι χρήσιμες ή αν έχουν αρχίσει να περιορίζουν περισσότερο απ' όσο προστατεύουν.

Η θεραπευτική σχέση

Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά μόνο τις σχέσεις που συμβαίνουν έξω από το θεραπευτικό δωμάτιο. Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος σχετίζεται μέσα στη θεραπεία μπορεί επίσης να μας δώσει σημαντικές πληροφορίες. Μπορεί να δυσκολεύεται να διαφωνήσει μαζί μου, να φοβάται ότι θα τον κρίνω, να χρειάζεται να αισθάνεται ότι «τα κάνει όλα σωστά» ακόμη και ως θεραπευόμενος ή να περιμένει ότι κάποια στιγμή θα απογοητευτεί και από αυτή τη σχέση. Όταν κάτι τέτοιο εμφανίζεται μέσα στη θεραπεία, μπορούμε να το εξετάσουμε τη στιγμή που συμβαίνει. Αυτή είναι μια σημαντική πλευρά της ψυχοδυναμικής θεραπείας: η θεραπευτική σχέση δεν είναι απλώς το πλαίσιο μέσα στο οποίο μιλάμε για τη ζωή. Είναι και η ίδια ένας χώρος στον οποίο ορισμένοι τρόποι σχέσης μπορούν να γίνουν περισσότερο ορατοί και, σταδιακά, να βιωθούν διαφορετικά.

Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία

Η ατομική ψυχοθεραπεία βασίζεται κυρίως στη συζήτηση, αλλά δεν πρόκειται απλώς για μια συνηθισμένη συζήτηση. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ατζέντα που πρέπει να ακολουθείται σε κάθε συνεδρία. Μπορείτε να μιλήσετε για κάτι που συνέβη μέσα στην εβδομάδα, μια σχέση, ένα συναίσθημα, μια σκέψη που επιμένει, ένα όνειρο, μια ανάμνηση ή κάτι που μοιάζει αρχικά ασήμαντο. Στη δική μου πλευρά, ακούω όχι μόνο τι λέγεται, αλλά και τι φαίνεται να επανέρχεται, πού υπάρχουν αντιφάσεις, ποια συναισθήματα δυσκολεύονται να βρουν λέξεις και ποιες συνδέσεις αρχίζουν να εμφανίζονται ανάμεσα σε διαφορετικά κομμάτια της εμπειρίας. Δεν θεωρώ ότι ο ρόλος του θεραπευτή είναι να δίνει συνεχώς συμβουλές ή να αποφασίζει τι πρέπει να κάνει ο θεραπευόμενος. Υπάρχουν φορές που μια πρακτική κατεύθυνση μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά η βασική θεραπευτική εργασία είναι διαφορετική: να μπορέσει ο άνθρωπος να κατανοήσει περισσότερο τη δική του θέση και να αποκτήσει μεγαλύτερη δυνατότητα επιλογής.

Η πρώτη συνάντηση

Στην πρώτη συνάντηση θα μιλήσουμε για αυτό που σας φέρνει στην ψυχοθεραπεία και για το πώς έχει εξελιχθεί μέχρι σήμερα. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε οργανώσει από πριν όλα όσα θέλετε να πείτε ούτε να έχετε ήδη καταλήξει σε έναν σαφή θεραπευτικό στόχο. Συχνά το ίδιο το αίτημα χρειάζεται χρόνο για να αποκτήσει μορφή. Θα συζητήσουμε επίσης στοιχεία του ιστορικού σας, προηγούμενη εμπειρία ψυχοθεραπείας ή ψυχιατρικής φροντίδας όπου υπάρχει, καθώς και πρακτικά ζητήματα που αφορούν το θεραπευτικό πλαίσιο. Η πρώτη συνάντηση είναι ταυτόχρονα μια πρώτη δυνατότητα να διαπιστώσετε πώς αισθάνεστε μέσα στη συγκεκριμένη θεραπευτική σχέση και αν θεωρείτε ότι μπορούμε να εργαστούμε μαζί.

Πόσο συχνά πραγματοποιούνται οι συνεδρίες;

Η συχνότητα της ψυχοθεραπείας διαμορφώνεται ανάλογα με το θεραπευτικό αίτημα, τις ανάγκες και το πλαίσιο της συγκεκριμένης θεραπείας. Συνήθως χρειάζεται μια σταθερή συχνότητα συναντήσεων, ώστε να μπορεί να δημιουργηθεί συνέχεια στη θεραπευτική διαδικασία. Η συχνότητα συζητείται κατά τις πρώτες συναντήσεις και μπορεί να επανεξεταστεί στη διάρκεια της θεραπείας όταν χρειάζεται.

Πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία;

Δεν υπάρχει μία διάρκεια που να είναι κατάλληλη για όλους. Κάποιες θεραπείες έχουν περισσότερο εστιασμένο στόχο και μπορούν να είναι βραχύτερες. Σε άλλες περιπτώσεις ο άνθρωπος επιθυμεί να εργαστεί περισσότερο σε ζητήματα προσωπικότητας, σχέσεων ή επαναλαμβανόμενων μοτίβων, και η θεραπεία μπορεί να έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Δεν θεωρώ χρήσιμο να αποφασίζεται από την αρχή ένας αυθαίρετος αριθμός συνεδριών όταν δεν γνωρίζουμε ακόμη αρκετά για τη φύση της δυσκολίας. Η πορεία της θεραπείας συζητείται από κοινού και μπορεί να επανεξετάζεται σε διαφορετικές φάσεις της.

Χρειάζεται να μιλάω για όλα;

Όχι. Η θεραπεία δεν λειτουργεί με την απαίτηση να αποκαλύψει κάποιος οτιδήποτε πριν αισθανθεί ότι μπορεί να το κάνει. Υπάρχουν πράγματα που χρειάζονται χρόνο για να ειπωθούν. Υπάρχουν επίσης πράγματα που ο ίδιος ο άνθρωπος δεν έχει ακόμη καταφέρει να σκεφτεί ή να βάλει σε λέξεις. Ο θεραπευτικός χώρος χρειάζεται να μπορεί να αντέχει και αυτά που λέγονται και αυτά που προς το παρόν δεν μπορούν ακόμη να ειπωθούν.

Θα μου λέτε τι πρέπει να κάνω;

Συνήθως όχι. Δεν θεωρώ ότι ο θεραπευτής γνωρίζει καλύτερα από τον ίδιο τον άνθρωπο ποια ζωή πρέπει να ζήσει, ποια σχέση πρέπει να κρατήσει ή ποια απόφαση πρέπει να πάρει. Μπορούμε να εξετάσουμε μαζί τι σας εμποδίζει να αποφασίσετε, τι φοβάστε ότι θα συμβεί αν επιλέξετε κάτι συγκεκριμένο, τι επιθυμείτε και ποιες συνέπειες έχει για εσάς κάθε επιλογή. Η ψυχοθεραπεία δεν αφαιρεί την ευθύνη της επιλογής. Μπορεί όμως να βοηθήσει ώστε η επιλογή να γίνεται με μεγαλύτερη επίγνωση του τι πραγματικά διακυβεύεται.

Μερικοί λόγοι

Για να δουλέψουμε μαζί

Διαχείριση Άγχους

Κατάθλιψη

Αυτοεκτίμηση

Διαταραχές Προσωπικότητας

Σχέσεις

Διαχείριση Κρίσεων

Ατομική ψυχοθεραπείας στη Θέρμη στον Πολύγυρο και διαδικτυακά

Οι συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού στα γραφεία μου στη Θέρμη Θεσσαλονίκης και στον Πολύγυρο Χαλκιδικής. Υπάρχει επίσης δυνατότητα διαδικτυακών συνεδριών όταν το πλαίσιο και οι συνθήκες το επιτρέπουν.

Θέρμη

Καραολή & Δημητρίου 24, 57001 Θέρμη

Πολύγυρος

Ασκληπιού, 63100 Πολύγυρος Χαλκιδικής

Τηλεφώνησε σήμερα

6973382228

Επικοινωνία