Ο γάμος μου είναι βαρετός!
Τι κάνεις όταν ο γάμος σου έχει μετατραπεί σε μία βαρετή κατάσταση όπου τίποτε ενδιαφέρον δεν φαίνεται να συμβαίνει; Είναι το διαζύγιο καλή ιδέα; Ίσως μία εξωσυζυγική σχέση; Τι μπορεί να σημαίνει το “βαριέμαι” σε μία σχέση, τι μπορεί να επιθυμώ; Χρειάζομαι πράγματι έναν νέο άνθρωπο; Ευτυχώς, η απάντηση είναι “όχι”. Αυτό που πιθανότατα λείπει…
ΠερισσότεραΌταν η ρουτίνα ενός γάμου γίνεται μετριότητα
«Tίποτα δεν είναι λάθος, αλλά τίποτα δεν είναι σωστό!» Έπειτα από αρκετές συνεδρίες συνειδητοποίησα ότι η μεγάλη πλειοψηφία των παντρεμένων ζευγαριών βρίσκονται σε ένα «σημείο ισορροπίας» όπου σε προσωπικό επίπεδο συνυπάρχουν νιώθωντας ότι πρέπει συνεχώς να προσέχουν ώστε να μην διαταράξουν τις μεταξύ τους ισορροπίες! Τι είδους σχέση είναι αυτή; Ερωτεύόμαστε, παντρευόμαστε και τις περισσότερες…
ΠερισσότεραΔείξε ενσυναίσθηση ακόμη και όταν το βρίσκεις δύσκολο
Η ενσυναίσθηση είναι υπερδύναμη. Έχεις παρατηρήσεις ότι πολλές φορές μία διαφωνία μπορεί να κλιμακωθεί επειδή εμείς οι ίδιοι φοβόμαστε ή πονάμε; Όταν δεν αναγνωρίζουμε την πραγματική μας ανάγκη πίσω από τον φόβο και τον πόνο, ξυπνάει αυτό που ο Tolle ονόμασε “πονόσωμα”. Τότε αδυνατούμε να κατανοήσουμε τι ακριβώς χρειάζεται ο συνομιλητής μας ώστε να τον…
ΠερισσότεραΠοια είναι η αποστολή σου;
Γιατί χρειάζεσαι μία Προσωπική Δήλωση Αποστολής; Δεν είσαι σίγουρος για την αποστολή της ζωής σου; Δυσκολεύεσαι να βρεις νόημα σε όλα όσα κάνεις; Φοβάσαι ότι δεν ζεις την ζωή για την οποία είσαι φτιαγμένος; Έχεις ένα αίσθημα μη ικανοποίησης ακόμη και όταν έχεις πετύχει; Τότε χρειάζεσαι Δήλωση Αποστολής. Συχνά χωρίς καν να το αντιληφθούμε, καταλήγουμε…
ΠερισσότεραΣταμάτησε τις αρνητικές, αυτοτιμωρητικές σκέψεις
Τα αρνητικά συναισθήματα συνδυαζόμενα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα επίμονα εμφανιζόμενα πολλές φορές ως αυτοτιμωρητικές σκέψεις. Το mindfulness αποδεδειγμένα μας βοηθάει να μένουμε στοπαρόν και να αντλούμε περισσότερη ευχαρίστηση από τηνζωή μας. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα τωνεσωτερικών μας εμπειριών.Κάνοντας την ακόλουθη άσκηση θα ανακαλύψεις ένα πολύτιμοεργαλείο ώστε να ξεχάσεις τον αρνητικό…
ΠερισσότεραΕάν αντιμετωπίζεις άγχος δημιούργησε το δικό σου Προφίλ Άγχους
Γιατί είναι χρήσιμο το Προφίλ Άγχους; Το πρώτο βήμα για να αλλάξουμε οτιδήποτε είναι πάντα να κατανοήσουμε πού βρισκόμαστε. Αυτό ακριβώς θα συμβεί συμπληρώνοντας το Προφίλ Άγχους. Έχοντας συνθέσει την “μεγάλη εικόνα” θα βρεις ότι είναι πολύ ευκολότερο να κινητοποιηθείς για να κάνεις ακριβώς εκείνες τις αλλαγές που σου είναι απαραίτητες. Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείς…
Περισσότερα
Διαζύγιο: Πότε μπορώ να βάλω τελεία;
«Πώς γνωρίζει κανείς ότι ήρθε η ώρα να τα παρατήσει;» Όσον αφορά το πότε είναι η ώρα να τα παρατήσεις στο γάμο σου παίρνοντας διαζύγιο, αυτό είναι αυτό που θα ήθελα να σου πω: Πραγματικά να προσπαθήσεις. Πάντα μπορείς να τα παρατήσεις. Πάντα θα έχεις αυτή την επιλογή.Εννοώ να προσπαθήσεις πραγματικά. Μόλις τράβηξες αυτή τη…
Περισσότερα
Relationship Coaching: 7 λόγοι να το δοκιμάσεις!
Μήπως θεωρείς ότι το Relationship Coaching είναι κάποια μόδα στην Αμερική που δεν σε αφορά; Ευτυχώς κάνεις λάθος! Ο Relationship Coachυπάρχει και στην Ελλάδα και έχει την ανάλογη εκπαίδευση και εμπειρία ώστε να μην φτάνεις να βιώνεις συναισθηματικό πόνο και αρνητικά συναισθήματα που σε κάνουν να είσαι ο κομπάρσος της ζωής σου. Με άλλα λόγια, ο Relationship Coach σου…
Περισσότερα
Αγάπησε τον εαυτό σου: χρειάζεται απλά να εξασκηθείς
Αγάπησε τον εαυτό σου”: βιβλία, άρθρα, διαλέξεις, συνεδρίες με ψυχολόγους, ομαδικές και ατομικές θεραπείες για να κάνεις αυτό που φαίνεται προφανές. Να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι, να υποστηρίξεις τα θέλω του και να “θρέψεις” τις ανάγκες του. Θέλεις να σου πω όμως ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο σε αυτή την πορεία; Το…
Περισσότερα
Το ένα λάθος που κάνεις ψάχνοντας τον ιδανικό σύντροφο
Μήπως το να βρείς τον ιδανικό σύντροφο σου φαίνεται σαν να ψάχνεις βελόνα στα άχυρα; Εάν η απάντηση είναι “ναι”, θέλω να σου πω ένα μυστικό. Πρέπει πάντα να έχεις υψηλά στάνταρ. Ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι μία μέρα ξυπνούν και αναρωτιούνται “πώς είναι δυνατόν να ανέχομαι αυτή την συμπεριφορά” ή λένε στον…
Περισσότερα